Une personne endeuillée peut passer par différentes étapes à la suite de la perte d’un être cher. Afin de se relever, de retrouver le moral et la joie de vivre, les personnes endeuillées traversent souvent des étapes qui peuvent être essentielles. Si vous éprouvez des difficultés et si vous vous sentez perdu après le décès d’un proche ou d’un membre de la famille, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide, à en parler à vos proches ou à un thérapeute.

Le choc et le déni

Il s’agit de la première étape pour quasiment tout le monde. Lorsqu’on vient d’apprendre la mort d’un être cher, on peut éprouver un choc plus ou moins fort. Le choc est un mécanisme de défense inconscient qui se produit lorsque l’on apprend la nouvelle d’un décès soudain. Vient ensuite le déni, une étape durant laquelle la personne peut avoir des difficultés à croire et appréhender la triste nouvelle qu’elle vient de recevoir. Une personne en état de choc peut avoir des difficultés à revenir à elle-même ou à raisonner de manière normale.

La douleur et la culpabilité

Une fois le premier choc passé, la personne se rend compte que le décès est bien réel et qu’elle vient de perdre un être cher. Elle peut alors ressentir une douleur émotionnelle importante et être envahie par une multitude d’émotions négatives. Beaucoup de gens ressentent également un sentiment de culpabilité et ne peuvent s’empêcher d’avoir l’impression d’être responsables de la mort de l’être cher.

La colère

Il est tout à fait normal qu’une personne endeuillée puisse ressentir de la colère. Il peut même arriver que cette colère soit dirigée vers une personne jugée comme responsable du décès. Cette colère ressentie peut être source d’une grande souffrance sur le plan psychologique, mais elle peut également permettre à la personne endeuillée de se soulager.

La dépression

Après le choc, la douleur et la colère, vient l’étape de la dépression. La personne accepte la perte de l’être cher, mais elle peut être affectée par un mal-être, une baisse de moral et se laisser envahir par l’état dépressif. De nombreuses personnes restent bloquées à ce stade et souffrent de dépression pendant des mois, voire même des années. Il faut, toutefois, savoir que la dépression est l’une des étapes du deuil qui mène à la reconstruction.

L’acceptation

Après toutes les étapes citées précédemment, la personne n’a d’autre choix que d’accepter la réalité et de se rendre compte qu’elle ne peut rien faire pour changer les choses. Durant cette phase, la personne peut renouer avec la sérénité, arriver à vivre et à faire des projets d’avenir sans l’être cher.

Ces 5 étapes du deuil sont importantes et mènent à la reconstruction. La personne endeuillée sort généralement de la dépression, s’ouvre à nouveau et reprend le cours de sa vie de manière normale.