À la perte d’un proche, beaucoup se retrouvent désemparés. En effet, le décès d’un être cher fait partie des expériences les plus difficiles de la vie. Pourtant, il est possible de trouver les clés pour mieux aborder son travail de deuil.

Faire son deuil nécessite du temps. Cela implique aussi de passer par différents stades. En plus de fournir un certain « repère », connaître les étapes du deuil est une aide précieuse pour les traverser au mieux.

Les étapes présentées ici ont été tirées de l’étude sur le processus du deuil réalisée par Élisabeth Kluber-Ross. « Tout le monde ne passe pas forcément par ces cinq étapes et les réactions ne suivent pas toujours le même ordre ».

Le choc provoqué par l’annonce d’un décès nous plonge parfois dans un état de stupeur, caractérisé par des sentiments de chagrin et de désarrois. On a beaucoup de mal à concevoir la disparition de l’être aimé, surtout lorsque la séparation est brutale. Les réactions suscitées peuvent être différentes d’une personne à l’autre. La personne en deuil peut passer par une phase d’engourdissement et se sentir détachée, avec des émotions qui semblent anesthésiées.

Ce n’est qu’une fois l’organisation des obsèques passée, que l’on commence à réaliser que le défunt ne fera plus partie de notre vie. Le vide laissé par la personne affecte notre quotidien. Survient alors une deuxième phase qui laisse place généralement à la colère et à une attitude de révolte.

Dans ces moments, il n’est pas rare d’éprouver des sentiments d’injustice et d’en vouloir à celles et ceux qui pourraient être considérés comme « responsables » de la mort du proche : circonstances, corps médical, voire soi-même dans le cas d’un suicide.

Lors de cette troisième étape, la personne en deuil éprouve des regrets, mais aussi de la culpabilité. Des interrogations se posent sur ce qu’elle aurait pu faire pour éviter le décès. Il est également possible de réagir de manière irrationnelle, tenter de négocier le retour de l’être cher.

Cette étape douloureuse peut nous faire basculer dans une profonde tristesse voire dépression. Phase plus ou moins longue selon les personnes, elle est marquée par la prise de conscience que la personne aimée ne reviendra pas. C’est la fin des projets que l’on avait imaginé réaliser. La douleur de son absence nous submerge et un état de dépression peut vite s’installer. Si elle devient durable, il convient de se faire aider par un professionnel de la santé et/ou du deuil.

Cette période est particulièrement douloureuse, mais elle marque un tournant dans le travail de deuil. Ce processus, précédant la cicatrisation, est nécessaire pour faire son deuil.

Après une phase de déstructuration, l’endeuillé envisage un nouvel avenir sans l’être aimé. Il trouve, peu à peu, la force et les ressources nécessaires pour se reconstruire par lui-même ou avec de l’aide. Même si la douleur ne s’est pas complètement estompée, elle est vécue plus sereinement.